PDF 40 EJERCICIOS DE TRANSICIONES CON TRABAJO FÍSICO INTEGRADO EN FÚTBOL

El objetivo : ofrecerle ejercicios concretos, variados y fáciles de implementar para trabajar las transiciones mientras se desarrolla la condición física.

Esta guía ha sido diseñada para responder a las necesidades del fútbol amateur: poco tiempo, poco material y la necesidad constante de enriquecer las sesiones manteniendo coherencia.

Dentro del PDF:

✅ 40 ejercicios repartidos en 4 grandes categorías:

1️⃣ Transiciones defensivas

• Presión inmediata tras pérdida
• Repliegue rápido y bloque compacto
• Gestión de situaciones en superioridad/inferioridad numérica

2️⃣ Transiciones ofensivas / Contraataques rápidos

• Explotación de los desequilibrios tras la recuperación
• Sprints y carreras en profundidad
• Explotación de las bandas y espacios libres
• Decisión rápida y juego vertical

3️⃣ Transiciones ofensivas / Ataques rápidos

• Progresión en 3 a 5 pases
• Circulación del balón bajo presión
• Explotación de superioridades temporales

4️⃣ Transiciones ofensivas / Ataques organizados

• Construcción organizada frente a un bloque rival
• Cambios de juego y creación de desmarques
• Paciencia y control del tempo, manteniendo dinamismo

✅ Cada ejercicio:

• Ilustrado en 3D
• Fácil de entender
• Simple de implementar

¿A quién va dirigida esta guía?
A entrenadores de jóvenes o seniors (U15 a Seniors)
Y a todos los coaches que quieren ahorrar tiempo en la preparación de sus sesiones

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